http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Przeanalizowałem to dokładnie i z tego co się dowiedziałem to do ćwiczeń, które są tam podane będą mi potrzebne: ławeczka stojaki gryfy obciążenie i ewentualnie drążek. I mam takie pytanie, bo patrzyłem troche po tym dziale Marbo i tak szczerze to mało się dowiedziałem, byłby [...]
[...] Tam Szczecin tez startowal - http://www.bjj.pl/main.php?txt=w5&bjj=1 . Ze pare klubow nie chcialo to ich problem. W kazdych zawodach da sie wytknac ze ten , czy tamten klub nie startowali. W tych tez pewnioe jakies nie wystawia zawodnikow. Ja nie mam nic przeciwko organizacji MP w Gdyni, ale po pierwsze ta sprawe rostrzygnac powinno [...]
nareszczie inteligentny pyta a wiec tak podoba mi sie podejście koks czy suple ja powiem tak sterydy sa bardziej dla kogoś kto ma plany zwiazane ze startami ale jak wszyscy wiemy biorą je zwykli zjadacze chleba i osoby nie chodzące na siłownie powinieneś zapytać sam siebie co chcesz osiagnąć i ile na to dajesz sobie czasu tak dochodzi sie do [...]
[...] przyjsc w tygodniu jak masz czas na forty bema np na zapasy(sroda 20.00) tez ja bede ,albo jutro na kicka na 18.30 na forty bema ,co do mokotowa to nie orientuje sie bo tam nie cwicze. Jak mówi stare polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów" Do wszystkich dziewczyn na forum ,a szczególnie do tych [...]
[...] taka ......... tym razem kolacja /-o ......... (prosze nie zasypiajcie jeszcze tylko napiszcie ) : 250 g chudego twarogi i 450g jogurtu na zapite czerwona chrbatka - taki tam dodatek poprostu ją lubie./J.W. SKORO NIE CHCESZ SIE ZATLUSCIC TO ZA DUZO LAKTOZY O TEJ PORZE. ZAMIENILBYM NA TUNCZYKA W SOSIE WLASNYM 4. Ile i jakie owoce moge spożywać [...]
[...] się bronić nie walcząc na treningach a co za tym idzie nie ponosząc kontuzji. Skoro bojsz się dostać po twarzy na treningu to na ulicy będzie jeszcze gożej. Pamiętaj że tam będziesz zaskoczony w ciągu sekundy a przeciwnik napewno będzie od ciebie silniejszy albo liczniejszy. Idziesz sobie ulicą patrzysz na chmurki a tu doskakują goście. [...]
[...] na mnie i zaczyna mnie okładać dostałem ze 3 wstałem i nic i to chyba uraziło jego dume (kumple jego którzy zostali jak on poszedł musieli mu powiedzieć). Wyszedłem z tam tond i ide gadając z kumplami i nagle wpada we mnie nie wiadomo skąd bomba i odurzonego ściąga na glebę dostałem z 15 kopów szybko wstałem mogłem się z nim bić ale wtedy [...]
[...] to obszar najczęstszych ataków, więc na pewno "łatwiej" jest mieć złamanego niego, niż np rekę czy noge. bólu towarzyszącemu łamaniu nie znam (ja miałam tylko coś tam pęknięte - do przeżycia; chociaż jak mnie tego samego dnia siostrzeniec przypadkowo uderzył w niego to mi sie ciemno przed oczami zrobiło), ale na pewno to nic strasznego [...]
[...] bjj w moim lokalnym centrum sportowym. Co ciekawsze, zajęcia będzie prowadził ... Polak Szczegółów dowiem się w poniedziałek na pierwszym treningu (jeśli znajdę czas, żeby tam zajrzeć). Na razie muszą mi wystarczyć treningi karate z bratem :-% (nie mam brata). Marian - chciałbym Cię widzieć, kiedy wręczasz Thompsonowi tę fotkę, a zwłaszcza po [...]
[...] na bacznosc ;) tak wiec odpowiedz jest prosta jak mowisz co bedzie po cyklu no wiadomo co bedzie dopuki organizm nie zacznie dzialac sam ale to nie jest jakis rok czy ile tam miales na mysli zanim wszystko wroci do normy to kwestia kilku dni moze tyg w moim przypadku ;) dosc nieprzyjemna sprawa na ktora przygotowalem swoja kobiete ;p dodatkowo [...]
[...] Areoby po treningu 30 min wrzuć 10 za mało. Ja bym ten chleb w śniadaniu wyrzucił i płatków dosypał , ale to mi tak pasuje. Bo pewnie i tak go czymś po smarujesz , a tam nei dodałeś, więc lepiej troszke więcej płatków. Po tyg jak bedziesz obcinał kalorie to te 2 orzechy wywalić mozesz akurat XDD. Obiad o 17 to na długa mete nie [...]
[...] wiem ile masz lat ale mowila ze do 18 roku zycia twoj organizm byl nastawiony do wzrostu w zwyz teraz ci podkosczy ogolny obwod klatki i innych kosci.. wiec polecam zapisac sie na silownie to nie jest tak ze tam zabijaja ; p jesli sam sie nie zabijesz i regularnie TRENOWAC! a zobaczysz jak szybko twoje cialo zmieni sie peace! no i powodzenia !
Pumóc tobie to ktoś musi z ortografia. Jakieś zawody, w jakimś mieście, nie wie kiedy, przez kogo organizowane, ale trener coś tam mówił itd, i chce wystartować.. panie.. lipa mi to śmierdzi na kilometr. Wymiary to też trochę z pały podałeś (zwłaszcza bic i talie).. ale jesteś już "dorosły" wiec powinieneś wiedzieć co robić i nie krzyczeć mama! [...]
[...] moim zdaniem skład jest jak najbardziej ok!!! a co do banana,to mówiłem że nie ma innej opcji!!!!! mieszkałem 2,5 roku we włoszech,tam na śniadanie sie pije kapucino i przegryza kornettem,posiłek o 12;00,i tak mi sie tam wkręciło że nic innego nie wmusze w siebie zamiast tej papki,bo śniadanie ląduje [...]
Jeżeli 45cm ma być wejściówką to też odpadam, brakuje mi 10cm. A ten zjazd gdzie by był i kiedy? Proponuje Kraków bo tam mam najbliżej z Huty. Następnie kolega ma salkę na Dobrego Pasterza, z tego co wiem małą wykorzystana przez weekendy. Jeszcze, kiedyś biło tanie piwo na Kazimierzu, ale dawno nie byłem i nie wiem jak jest teraz. ALE TO [...]
[...] sie po polsku. wiec kto jest glupi? ty;] yo bud if ur a f***en gyno-man an try to slagin' me will find and kick off ur dirty romanian ass or whatever. tlumaczac; ty ziom jesli jestes pie.r.do.lonym ginomenem i mnie tu wysmiewasz to znajde cie i przekopie ci to rumunskie dupsko czy jak tam. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2007-07-15 05:35:07
[...] co powinnas jesc i w jakich proporcjach no i co wazne jest tez ile razy dziennie. Masz tu kalkulatory :https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html sprawdz policz dopasuj posilki wrzuc diete do oceny na pewno ktos Ci pomoze. Mozesz tez skorzystac z gotowych diet w innych dzialach i dopytac sie tam co i jak ;) Powodzenia
[...] się na drążku (różne nachwyty). Możesz też zacząć próbować trochę barów i bica, ale rozsądnie, szczególnie bary. W ogóle poczytaj sobie dział o ćwiczeniach domatora, tam wszystko ładnie objaśnione. Tylko pamiętaj, by wszystko ćwiczyć, szczególnie niedoceniane nogi bo potem możesz mieć problemy. Diet specjalnych NIE RÓB POD ŻADNYM [...]
[...] dal by rady uniesc 180 kg na stojaki tak wiec stalo sie tak musialo,ciekawe jest ze on stojac za mna slyszal jak miesien peka ojj az mi slabo jak to sobie przypomne a dzisiaj trening wlasnie na klate :).Nie wiem o co biega z ta prowokacja? a do tych co tam jakies ******ly wypisuja nie podniecajcie sie ok nie rusza mnie to pozdrawiam wszystkich
[...] mowie CI ciagle ze to ze masz ferrari* nie znaczy ze pojedziesz za***iscie szybko bo jak zatankujesz do baku gowno** to w ogole nie pojedziesz proste? * - prop,clen i co tam jeszcze masz w tym Twoim zestawie na za***ista forme o ile w ogole beda real. ** - c***owe jedzenie nie mozna pisac: wino = sila clen + prop = spalanie wino + npp = [...]
Pierwsze Mistrzostwa Polski BJJ i SW
